Energia

 Energia

Energia. O que é essa dinâmica tão falada e tão essencial para nossas vidas. Que abrange nossos corpos físicos, mentais e espirituais, algo extremamente necessário para nossa sobrevivência, bem-estar e desenvolvimento de nossas contribuições para o mundo.

Quando falta energia, falta paixão, falta vida, falta luz. O corpo fica indisposto, muitas vezes já acorda cansado. As horas passam e poucas atividades foram concluídas de forma satisfatória. A mente fica caótica, ou mesmo desordenada, as atividades físicas se tornam algo distante ou difíceis de serem realizadas. A vida perde um pouco do seu brilho.

Devemos nos lembrar de que Tudo é Energia. Tudo o que vemos, ouvimos, tocamos, inalamos e saboreamos são manifestações de energia. Os objetos, desde os pequeninos, até as grandes construções são manifestações de energias condensadas. O que existe de concreto e é perceptível aos sentidos, um dia foi somente uma ideia, que se tornou vibração e se materializou, mesmo que lentamente, sendo semeado, manufaturado, fabricado ou construído.  

A energia é o que impulsiona a vida, os amores, as realizações, os trabalhos e as virtudes. Ela comanda nossas atitudes e consequentemente nossos resultados. A força dedicada a algo, ou seja, a energia que se dispõe para algum pensamento ou tarefa é o que determina seu sucesso. Não o excesso de esforço físico ou mental, mas o foco e a fé colocados na experiência para se chegar a algum objetivo.

Muitas vezes a energia pode parecer algo abstrato ou difícil de se compreender. Pois é um termo muito abrangente, e até mesmo genérico. Porém, se nos atentarmos a essas forças de maneira consciente, teremos maior controle sobre elas; o que resulta em uma vida com muito mais significado. Saímos do automatismo e percebemos nuances do mundo e acontecimentos lindíssimos.

“Ao falar de energia vital, nossas sensações são as primeiras a nos mostrar que algo está em desordem. Sentimos preguiça, medo, ansiedade e cansaço, depois os pensamentos ficam lentos ou desordenados, e por fim, nossas ações são menos práticas, com resultados muito aquém do esperado”.

As crianças possuem muita energia, pois estão no começo da vida, o mais importante para elas é receber amor, brincar e se divertir, e dependendo do ambiente em que crescem, não há muito espaço para o estresse e a ansiedade. Já na adolescência, essa energia toda já vai tendo um ritmo reduzido e o corpo já não se movimenta tanto, pois deixam de brincar; mesmo para àqueles que praticam esportes regularmente, começam as paixões, a necessidade de pertencer a um grupo além do grupo familiar, surgem pontos de vista diferentes, conflitos internos, externos e chegam  responsabilidades e as preocupações com o futuro. Na chegada da vida adulta, essa energia fica mais reduzida ainda, pois as responsabilidades são concretas e intransferíveis. Nos tornamos donos de nossas decisões mais importantes e muita vezes, outras pessoas dependem de nós. Temos que trabalhar dentro e fora de casa, garantir nosso sustento, sobrevivência e conforto.

Vamos buscando mais e mais energia para suportar as demandas do dia-a-dia. Muitas vezes de forma instintiva, buscando alimentos mais calóricos e a cafeína. Também tendemos a procurar por prazeres imediatos como lazer, compras e sexo. Sem nos darmos conta de que os efeitos dessas ações passam rapidamente a mente pede mais e mais daquilo. Tornando-se um ciclo vicioso e insaciável.

Para que tenhamos mais energia vital. Aquela que nos move a executar nossas tarefas, desde as diárias e comuns, como levantar da cama com disposição até as mais complexas, como elaborar e grandes projetos ou estudar para uma longa e decisiva prova, selecionei algumas atitudes que são assertivas e favorecem verdadeiramente a obtenção destas energias.

Alimentação: A busca por uma alimentação que te traga mais energia e saúde é o primeiro passo. O ideal é que se busque ajuda profissional, mas hoje em dia há muita informação disponível. Basta pesquisar com um olhar crítico, cruzando informações, avaliando as fontes e testando as sugestões na prática. Mas já antecipando, uma das coisas fundamentais na busca por uma alimentação nutritiva e energizante é reduzir o consumo de açúcar, farináceos, (principalmente a farinha branca) e bebidas alcóolicas. Incluir mais frutas e vegetais em sua rotina e o mais essencial de tudo. Beber mais água. 

Suplementação: Sabemos o quanto é importante ter uma alimentação balanceada, mas é praticamente impossível obter todos os nutrientes que necessitamos somente através da alimentação. E nem todas as vitaminas e minerais estão presentes em nosso solo. Portanto, a suplementação é muitíssimo importante em nossas vidas, mais ainda para quem já passou dos trinta anos. Para isso, também é preciso pesquisar, estudar e/ou buscar ajuda profissional (não somente  de médicos), sem sair tomando tudo o que ouviu dizer que é bom. Pois cada pessoa tem seus excessos e deficiências nutricionais. Posso garantir que sem suplementação fica extremamente difícil manter uma rotina com energia e disposição.

Atividade física: Claro que estamos cansados de saber da importância da atividade física em nossas vidas. Mas quando o cansaço é muito grande, é tão difícil para começar que vamos procrastinando até um dia que chegue a vontade de praticar. A alimentação e a suplementação devem começar primeiro para dar um start nessa energia. Mas mesmo assim, a preguiça e as desculpas que damos para nós mesmos podem adiar muito nossos planos de começar  ou retomar as atividades físicas. A frase que pode ser repetida internamente é “Vai com preguiça mesmo”. Neste caso, a não ser que você tenha um personal trainer que bata na sua porta e te chame para treinar, terá que buscar muita força de vontade e compreender profundamente a necessidade, as vantagens e o propósito de praticar exercícios. Um bom exemplo é ter mais energia para criar os filhos, perceber as mudanças estéticas no corpo e ter mais longevidade.

Motivação: A motivação move o mundo, nada traz mais energia do que ela. É o motivo que nos faz planejar e executar e realizar algo. Esse motivo deve ser muito forte para se manter por muito tempo. Existem pequenas motivações, como uma paixão, o ego, o desejo de obter algo. Mas também as grandes motivações, como propósitos de vida ou sonhos a serem realizados. Todas as vezes que pensar em desistir de algo, certifique-se de que realmente quer desistir, ou é só a falta de energia que está te desanimando a prosseguir.

Conexão: A maior energia vem do Divino, que você pode chamar e Criador, Deus, Universo, Luz, etc. Toda a nossa energia, e a energia de tudo o que existe foi criada e é sustentada pelo Divino. Independente de suas crenças, ˙a de se haver uma conexão com algo que está acima de você. Através de meditação, oração, fé e amor por si mesmo, pelos outros e pela vida. Se não consegue criar essa conexão sozinha, busque ajuda. Uma meditação guiada, um grupo filosófico ou religioso, vídeos, músicas, algo que te leve a se perceber além da matéria. A natureza é uma das coisas que mais nos traz essa conexão. Portanto, sempre que possível, pise na terra, tome banho de mar, de rio, cachoeira, ou mesmo de chuveiro ou banheira de forma consciente da energia que está chegando a você. Respire conscientemente tenha sempre elementos que representem a natureza perto de você, como plantas, água, velas, ervas, aromas, sons, etc. E só o fato de pensar ou mentalizar esses elemento já trazem mais energia e disposição.

Espero que essas palavras, possam contribuir para que você tenha mais energia em todos os sentidos em sua vida. Pois comecei escrever este texto em uma manhã em que estava me sentindo com pouca energia. E só de mencionar ou pensar nesses elementos e atitudes energizantes, ja sinto um calor enorme e uma energia poderosa fluindo em meu Ser. E compartilho essa energia, que vem do Alto com você. 

Energize-se.